You can kneel

Меня тут на днях охватила старческая болезнь. Остеохондроз. И вместе с рецептами и направлениями врач снабдила меня вот такими вот интересными буклетами.
Для уменьшения боли и увеличения амплитуды движений.
Гимнастика для спины.
Упражнения для тренировки мышц спины.